Portalu
Dla wielu amatorów biegania pierwsze dni wiosny wyznaczają początek sezonu. Zdaniem Wacława Katana, wieloletniego trenera, nieumiejętne w niego wejście w czasie pierwszych tygodni treningów może mieć dla biegaczy fatalne skutki, włącznie z poważną kontuzją, która wykluczy ich z uprawiania sportu na długi czas. Sobotnie zajęcia w ramach ogólnopolskiej akcji Biegam Bo Lubię są właśnie po to, aby takich błędów uniknąć.
Najczęstszym błędem jest zbyt ambitne podejście do treningu. - Biegacze chcą błyskawicznie, z dnia na dzień dojść do formy. Tak się nie da, trzeba sobie dozować wysiłek, zwiększając go stopniowo – to pierwsza z rad, którą ma dla amatorów biegania Wacław Katan, niby dość oczywista, ale, jak się okazuje, często lekceważona. Kolejną, o której wie już znacznie mniej osób, jest to, aby w początkowym okresie treningów nie biegać zbyt dużo na twardych nawierzchniach.
- Zajęcia polegają na takim właśnie instruktażu, podpowiedzeniu i pokazaniu biegaczom, co trzeba robić, a czego w trakcie treningu robić nie należy – zapowiada Wacław Katan. - Potem, jak to się mówi, każdy sobie rzepkę skrobie.
Udział w akcji Biegam Bo Lubię jest oczywiście bezpłatny. Początek o godz. 9:30.
