Portalu
Wiosna to dobra okazja, aby rozpocząć ruch na świeżym powietrzu. Zwłaszcza, gdy możemy to zrobić pod okiem wieloletniego trenera Krośnieńskiego Kluby Biegacza – Wacława Katana.
Akcja Biegam Bo Lubię skierowana jest do amatorów biegania w całej Polsce. W jej ramach w każdą sobotę można bezpłatnie spotkać się z trenerem na stadionie lekkoatletycznym MOSiR przy ul. Bursaki. Wystarczy po prostu przyjść.
W poprzednich edycjach ilość miejsc była nieograniczona, jednak tym roku, ze względu na obostrzeżenia, w pierwszym treningu może wziąć udział pierwszych 6 osób, w kolejnych, które odbędą się po 18 maja (data wejścia nowych przepisów), już 14. – Wcześniej trenowało ich około 15, czasem blisko 30. Teraz ważne jest, aby przyszły osoby nowe, bo ci, którzy znają już moje wskazówki, dadzą sobie radę – mówi Wacław Katan.
Zapewnia także, aby porzucić przekonanie, że jeśli nie ruszaliśmy się przez ostatnie miesiące, to nie poradzimy sobie na zajęciach. – Nic bardziej mylnego. Każdy wykonuje ćwiczenia w miarę swoich możliwości. Ja stoję obok, instruuję i wspieram – mówi trener.
Podczas zajęć uczestnicy otrzymają praktyczne porady, dowiedzą się, jakie ćwiczenia wykonywać, aby polepszyć swoją kondycję i uniknąć kontuzji.
- Biegam Bo Lubię to świetna akcja. Możemy aktywnie rozpocząć sobotę i spędzić czas z ludźmi. W grupie mamy większą motywację, a dodatkowo możemy uczyć się od siebie. Trener zawsze służy pomocą – mówi Aneta, którą swoją pasję do biegania rozwijała właśnie pod okiem trenera Katana.
Bieganie i wskazówki otrzymane podczas treningów powinno się praktykować minimum trzy razy w tygodniu. - Wtedy z każdym biegiem będziemy widzieć postępy – tłumaczy Wacław Katan i dodaje: Jeśli ktoś raz przyszedł na takie zajęcia, to później nie rezygnuje. Znam osoby, które biegają od 1 edycji do teraz, a wcześniej nigdy tego nie robiły ani nie uprawiały innego sportu.
Pierwsze z zajęć już 16 maja o godz. 9:30. Zbiórka przy bocznej bramie na kortach tenisowych. - Mamy tylko godzinę na przeprowadzenie zajęć, więc punktualność jest bardzo wskazana – apeluje trener.
Treningi potrwają do listopada. Można dołączyć w każdej chwili.
