Przez zimę przybyło kilka kilogramów, a lekcję WF-u pamiętacie jak przez mgłę… Nie ma lepszego momentu i lepszej okazji dla osób początkujących, aby pod okiem trenerów rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. Właśnie rusza kolejny sezon akcji Biegam Bo Lubię. Są to otwarte, darmowe treningi na profesjonalnych stadionach z bieżnią lekkoatletyczną pod okiem wykwalifikowanych instruktorów.
W Krośnie spotkania dla miłośników biegania odbywają się w każdy czwartek o godz. 19:00 na Stadionie Lekkoatletycznym przy ul. Bursaki. Pierwsze spotkanie już 2 kwietnia (czwartek).
Sezon trwa od kwietnia do listopada.
Udział w zajęciach jest całkowicie bezpłatny i nie wymaga wcześniejszej rejestracji.
Biegam Bo Lubię ma już w Polsce 13-letnią tradycję i odbywa się regularnie na stadionach w 100 lokalizacjach w całej Polsce. Podczas cotygodniowych spotkań zgłębiane są tajniki zdrowego, bezpiecznego i efektywnego treningu. W zajęciach może wziąć udział każdy, zarówno już biegający, jak i ci, którzy dopiero chcieliby zacząć.
Jak wygląda trening? Po kilku kółkach na początek, trochę gimnastyki. Będą to krążenia, wymachy. Wszystko po to, aby poprawić zakres ruchu w stawach. Dzięki tym ćwiczeniom poczujecie się luźniej. Kolejne okrążenia lekkiego biegu lub marszobiegu (dla osób początkujących) będą czystą przyjemnością. Trener dobierze odpowiednie tempo i dystans w zależności od Waszego poziomu.
Na koniec ćwiczenia rozciągające. Poświęcenie 5-10 minut bezpośrednio po zakończonym bieganiu na gibkość pozwoli Wam cieszyć się aktywnością minimalizując ryzyko urazów. Mięśnie plastyczne są mniej spięte, zakres ich pracy jest wówczas większy. Działa to mniej więcej tak jak w medycynie. Lepiej zapobiegać, niż później leczyć. Dlatego niech to zakończenie wspólnego rozruchu wejdzie Wam w nawyk.
Zajęcia Biegam Bo Lubię to nie tylko wysiłek, aktywność i bieganie. Treningi mają charakter edukacyjny. Chodzi o to, żeby uprawiać sport zdrowo, z rozsądkiem i przez całe życie. Na każdych zajęciach trenerzy będą wprowadzali kolejne elementy biegowej układanki. Z pewnością nie będzie nudno.
"Bieganie to najprostsza forma ruchu. Wierzymy, że ten typ zmęczenia w odpowiedniej dawce jest korzystny dla zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka – od dzieciństwa aż do końca świata. Wiemy, że aktywność fizyczna, kształtuje charakter, zdrowe nawyki i jest podstawą dobrego życia. Ale zacznijmy od rzeczy najprostszej: bieganie ma sprawiać nam wielką przyjemność. Dlatego uważamy, iż ludzie dzielą się na tych, którzy biegają i tych, którzy jeszcze nie wiedzą, że chcą biegać. Misją naszej fundacji jest dotarcie do nich i przekonanie ich do tego, że biegać trzeba" - podkreślają twórcy Biegam Bo Lubię.
